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Dicas, Projeto Verão Pra Vida Toda

Beber água em jejum

No Filme Caro Diário, o cineasta e ator Nanni Moretti acaba o filme bebendo um belo copo d’água, isso depois de dizer que um copo d’água pela manhã, todos os dias em jejum, faz bem. A gente vê a cena e fica até com vontade de se levantar do sofá e ir direto beber água.

Pois é, e o Nanni Moretti sabe das coisas! Quer saber por que faz bem beber água em jejum, antes do café da manhã? Enquanto a gente dorme, o nosso organismo continua trabalhando, as nossas células passam por uma faxina. Beber água logo pela manhã ajuda o corpo a colocar o lixo para fora, liberando as toxinas pela urina.

Além disso, beber água ao acordar ajuda a despertar o corpo e a ativar o metabolismo mais rápido. Beber água em jejum ainda melhora o trânsito intestinal, e diminui a acidez do estômago.

Beber água hidrata e protege os nossos órgãos vitais, inclusive a pele, o maior órgão do corpo, ajudando a tonificar e dar mais elasticidade. Atenção maravilindas que não querem ruguinhas precoces, água é o melhor, mais barato e mais natural anti-age!

Um copo em jejum por dia não sabe o bem que te fazia!

Então, a dica é muito simples: acordou, bebeu um copo d´água! Beba devagar, calmamente…

A gente pode começar bebendo um copo de 200ml de água logo pela manhã, e depois, durante o resto do dia, é beber 100ml de água de meia em meia hora. Assim, você vai beber a quantidade necessária de água para manter o seu corpo hidrato durante todo o dia e funcionando bem.

E lembre-se, como eu já disse em outro post, não adianta beber muita água de uma vez só, porque o nosso corpo tem uma capacidade limitada para absorver a água.

E olha só que truque legal para te ajudar a não esquecer de beber água: primeiro, tenha a sua garrafa d’água (de vidro, please!) sempre à vista e à mãos, segundo, marque com um pincel ou adesivos as medidas de 100ml em 100ml 😉 Ah, e outra coisa, beba também um copo d´água antes de dormir, pois você vai ficar umas boas horas sem hidratar o corpo!

 Você ainda pode baixar o um aplicativo no celular para não se esquecer, e para dar mais estímulo e charme ao seu hábito de beber água no trabalho, você pode comprar uma garrafa d’água fofa como estas abaixo!

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