Dicas, Projeto Verão Pra Vida Toda

Como diminuir a celulite

Quem não quer diminuir a celulite? Esse grande desejo das mulheres ganhou uma forcinha da ciência! Vários estudos recentes desvendaram as causas dos temidos furinhos, nos ajudando (#tamojunto nessa!) a evitá-los.

As conclusões dos pesquisadores indicam uma série de fatores como: variações hormonais (especialmente relacionadas ao estrogênio); consumo de carboidratos refinados; complicações vasculares; genética; acúmulo de toxinas com formação de edema; acúmulo de gordura e líquido; alimentação inadequada; sedentarismo; patologias agregadas; uso de medicamentos e até problemas psicológicos.

Por isso (tudo) para escolha e eficácia nos tratamentos contra a celulite é importantíssimo conhecer seus estágios, causas e fatores desencadeantes. Mas já sabemos de um monte de coisas que podem ajudar, especialmente tratar o sistema vascular linfático e possíveis inflamações sistêmicas, por meio da mudança de hábitos de vida (#projetoveraopravidatoda) e da inclusão dos nutrientes adequados. Vamos lá?

  • Restrinja alimentos processados e com aditivos
  • Evite o excesso de sódio e açúcar
  • Coma comida de verdade
  • Beba água
  • Evite refrigerantes e sucos de caixinha
  • Modere o consumo de produtos de origem animal
  • Priorize alimentos orgânicos e integrais
  • Consuma proteínas magras
  • Modere o consumo de álcool e café
  • Ingira alta quantidade de fibras
  • Consuma alimentos ricos em antioxidantes
  • Mantenha a função gástrica e intestinal em bom estado
  • Mantenha o corpo ativo

Beijos,
Carol!

 

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