Dicas, Projeto Verão Pra Vida Toda

Lista de compras para um lanche feliz de verdade

Costuma-se dizer que a gente é o que come. Eu, pessoalmente, não concordo com isso. Acho que somos muito mais do que aquilo que comemos… Mas a gente come o que a gente compra, o que a gente escolhe, e o que tem em casa. Se você compra muita comida industrializada, cheia de sódio, adoçante, e otras cositas “más”, então é muito fácil que isso entre em seu cardápio diário. Para passar por um processo de reeducação alimentar, é preciso mudar as suas escolhas e a sua listinha de compras.

Se você quer ter uma bancada de lanches realmente feliz e saudável, evite produtos industrializados! Dá uma olhada nesta lista básica de opções saborosas e nutritivas para aquelas horas que bate a fome.

– Frutas frescas
– Castanhas
– Biscoito de arroz integral
– Frutas secas
– Gergelim
– Rapadura
– Granola
– Aveia em flocos
– Sementes para adicionar aos sucos como Chia e Linhaça
– Cacau em pó
– Chás de ervas naturais
– Chocolate amargo (cacau como primeiro ingrediente)

Beijos,
Carol

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