Dicas, Receitas

Quantidade de água ideal por dia

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Um hábito que faz toda a diferença na saúde é beber água. Impressionante como estamos abandonando esse hábito vital. Esquecemos na correria ou, pior, trocamos por líquidos nada hidratantes, como é o caso dos refrigerantes.

Que água é necessária, indispensável e vital todo mundo já sabe, neah? Que refrigerante faz mal, muito, muito mesmo, também! Então a dúvida que fica é:

Quanto de água devo beber por dia?

Existem muitos números, e a maioria das pessoas sabem de cor os DE 2 A 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA. O que eu observo é que muitas vezes, por conta da vida agitada, as pessoas passam o dia sem tomar água e resolvem “atingir a meta” tomando tudo de uma vez só. Infelizmente não adianta, nós temos uma capacidade limitada de absorção e aproveitamento de água.

Então o que seria ideal?
É muito fácil ->> 100ml de 30 em 30 minutos durante todo o dia.

De que forma?
Organize-se: coloque lembretes no celular, despertador, computador (já existem aplicativos para isso, inclusive) e sempre uma água por perto para facilitar, na mesa do trabalho, no criado mudo, enfim. ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA, em GARRAFA DE VIDRO. Vamos desapegar do plástico porque já está mais que comprovado o mal que ele vem nos fazendo… Mas isso é assunto pra outro post…

Você já bebeu 100 ml na última meia hora? Então já está quase na hora de beber mais um “cadiquim”… Vai lá!

Ah, e que tal aprender uma dica com o muso Jamie Oliver para fazer água aromatizada e refrescante?

Beijinhos,
Carol!

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